小朋友挑食怎么辦？3個妙招讓寶寶愛上吃飯 ！

每位家長都希望自己的孩子不挑食不偏食，這樣可以營養均衡，有利于小朋友的成長。

然而事與愿違，在看起來簡單的吃飯問題上，孩子可能“問題百出”，比如挑食偏食，甚至抗拒吃飯。

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為啥孩子就不能好好吃頓飯呢？家長們一把辛酸淚~

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孩子挑食，正常嗎？

不要說孩子，就是大人也各有各的飲食偏好。

有人不吃辣，有人嗜辣如命；有人喜歡榴蓮，有人避之不及；有人喜歡吃肉，有人素食主義……

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孩子當然也是這樣！只不過大人比較克制，而孩子的偏好表達更直接，喜歡就喜歡，不喜歡就不喜歡。可以這么說，沒有孩子不挑食，只是程度不同罷了。

可是，為什么有的孩子格外挑食？甚至影響到了孩子的身體發育，那么，孩子挑食，該怎么辦？

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孩子挑食，處理方法很簡單

常講“果蔬故事”

讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是，經常給他講“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生長，有何健康好處等。

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孩子對果蔬越了解，就越可能愛上它。比如，一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

替代讓寶寶營養均衡、胃口好

部分孩子挑食、偏食，實際不是真正的挑食、偏食，只是對某類食物較喜好而已：可選擇替代方法，不喜歡吃菠菜，可多做芹菜和豆芽也能達到目的；不吃豬肉，可以吃羊肉、牛肉、雞肉替代。要給予適當的食物替代，能保證營養素供給和生長發育。

讓孩子參與烹飪

大多數孩子對廚房興趣濃厚，參與感很強。在計劃和準備做飯時，家長不妨讓孩子參與進來，動手擠果汁、打雞蛋、嘗味道等。

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蔬菜燒好后或水果洗凈切好后，可以讓孩子來拼盤。這些都有助于增強孩子的進食興趣。

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兒推調理孩子不愛吃飯

小兒推拿是以中醫辯證理論為基礎，通過穴位點按推拿、調節臟腑、疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的方式來改善兒童體質、提高機體免疫力的一種保健、調理方式。小兒推拿可有效的調理寶寶挑食、偏食的情況！

掐四縫：

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除拇指外其余四指第二關節、掐按3分鐘。

順運內八卦：

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肌肉豐厚處與薄處交接處，向拇指方向運300下。

順摩腹：

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肚臍周圍順時針摩腹3分鐘。

小朋友在日常生活中挑食、偏食很常見，家長不用過度緊張。在日常生活中，可以用這3個妙招，讓寶寶從此愛上吃飯！